Yoga im Büro? Warum du regelmäßiges Yoga im Büroalltag unbedingt integrieren solltest. Sich Zeit nehmen und etwas für sich selbst tun, ist ohne Frage sinnvoll. Wie aber soll man damit starten, wenn man normalerweise wenig Zeit für sich selbst einräumt? Insbesondere die Tage im Büro sind bei vielen Menschen voll durchgetaktet und es bleibt kaum Zeit […]
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Business Yoga macht dich im Job besser
Dass Business Yoga körperliche Verspannungen lösen und einen Zustand der inneren Ruhe hervorrufen kann, haben wir schon erwähnt. Business Yoga kann aber noch viel mehr! In fast jeder Yogastunde, weisen die Trainer auf verschiedene Yogagrundsätze hin. Hierzu gehören z. B. Sätze wie „Atme!“, „Bleib bei dir!“ oder „bleibe noch für drei Atemzüge in dieser Position.“ […]
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Yoga im Unternehmen – You got me at Savasana
Was bringt Yoga im Unternehmen für die Mitarbeiter? Wir denken eine Menge. Vor allem bringt es Abwechslung im Arbeitsalltag, fördert die Gesundheit, schweißt das Team zusammen und vor allem macht es den Kopf frei. Denn am Ende einer jeden Yogastunde folgt regelmäßig eine wichtige Übung: Savasana – Die Totenstellung. Es ist die ideale Übung, um […]
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Erfolgreiches Stressmanagement mit Business Yoga
Stress: Laut der Weltgesundheitsorganisation einer der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Kein Wunder also, dass Stressmanagement ein zentrales Thema unserer Zeit ist. Aber was steckt hinter dem Begriff? Stressmanagement bedeutet, das eigene Stressgefühl durch verschiedene Strategien zu verringern. Hierzu können Maßnahmen wie ein Verhaltenstraining, Sport oder auch Entspannungsübungen zählen. Aber hilft das überhaupt? Und wie […]
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