Laut Deutschem Ärzteblatt zählen Herzerkrankungen weiterhin zu den weit verbreitetsten Folgeerscheinungen des heutigen Lebensstils. Jeder vierte Deutsche hat bereits einen zu hohen Blutdruck. Dabei lassen sich viele Herzerkrankungen durch Bewegung und Sport deutlich abschwächen oder sogar vermeiden. Yoga im Büro stellt die optimale Möglichkeit dar, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Yoga im Büro statt intensivem Training?
In der Wissenschaft herrscht mittlerweile allgemeiner Konsens zu der schützenden und vorbeugenden Wirkung von Bewegung auf das gesamte Herz-Kreislauf-System. Um diesen Effekt zu erzielen, sind keine Höchstleistungen, wie stundenlanges Laufen oder Radfahren notwendig. Regelmäßige Bewegung ist in den meisten Fällen bereits der Schlüssel zum Erfolg für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
Perfekte Kombination: Alltagsbewegung & Yoga im Büro
Durch die Integration von Bewegung als festen Bestandteil des Alltags kann das Risiko an koronarer Herzerkrankung, Bluthochdruck oder Arteriosklerose zu erkranken, deutlich gesenkt werden.
Nicht nur deinen Weg zur Arbeit kannst du aktiver gestalten, auch dein Arbeitsplatz und dein Arbeitsumfeld geben dir über den Tag verteilt unzählige Möglichkeiten für Bewegung. Stelle bewusst die Dinge, die am meisten benötigst an einen Ort, für den du dich von deinem Arbeitsplatz entfernen musst. Stelle zum Beispiel deine Trinkflasche auf einen entfernten Tisch oder der Mülleimer wandert an einen Ort, den selbst dein bester Wurf nicht erreicht. Um richtig nachhaltig zu sein, veranstalte zusammen mit deinen Kollegen kleine Challenges, um gemeinsam für mehr Bewegung zu sorgen. Auch Yoga im Büro ist optimal geeignet, um deinen Arbeitstag aktiver zu gestalten. Das hat nicht nur positive Auswirkungen auf dein Herz-Kreislauf-System, sondern sorgt auch für frische, positive Gedanken!
Du willst mehr zu Yoga im Büro erfahren?
Dann schau dich doch ein wenig auf unserer Seite um oder teste es gleich selbst bei einer kostenfreien Probestunde. Wir kommen zu dir ins Unternehmen und praktizieren gemeinsam mit dir und deinen Kollegen Yoga – egal ob am Morgen, Mittag oder Abend. Innerhalb unseres Business Yogas am Mittag brauchst du nicht mal deine Kleidung zu wechseln und kannst nach der Einheit direkt wieder produktiv mit deinen nächsten Aufgaben starten. Wir freuen uns darauf, dir zu einem aktiveren Arbeitstag zu verhelfen!
