Meditation ist die neue Erfolgsmethode der Arbeitswelt. Vor allem besonders viel Beschäftigte nehmen sich Zeit zur aktiven Entspannung. Schon mit 19 begann Steve Jobs seine Meditationspraxis und auch für Marc Zuckerberg und Bill Gates ist Meditation fester Bestandteil des Arbeitstags. Auch in unserem Business Yoga sind meditative Elemente enthalten, um dir maximale Ruhe und Entspannung zu schenken. Dabei hat Meditation im Business Yoga nichts mit spirituellem Hokuspokus und Räucherkerzen zu tun. Vielmehr geht es darum, sich die Fähigkeit anzueignen, bewusst im Moment zu sein und so klar, wach und konzentriert agieren zu können – unabhängig von den äußeren Umständen.
Business Yoga – So trainierst du Gelassenheit und Konzentration
Zahlreiche medizinische Studien belegen die positiven Effekte auf verschiedene Areale des Gehirns. Wer regelmäßig in unserem Business Yoga meditiert, schärft seine Aufmerksamkeit und kann sich allgemein besser konzentrieren und erinnern. Der Grund dafür: durch das Meditieren prägt sich die Vernetzung in den Hirnarealen immer stärker aus, die diese Fähigkeiten steuern. Besonders spannend: Meditieren stärkt die Selbstregulationsfähigkeit. So kannst du mit emotional anspruchsvollen Situationen dank Business Yoga besser umgehen.
Moving into stillness – Business Yoga am Arbeitsplatz
Still sitzen und alle Gedanken vorbeiziehen lassen fällt dir schwer? Wir zeigen dir in unserem Business Yoga mit Moving Meditation eine bewegte Form der Meditation.
Wenn du einen bestimmten Bewegungsablauf einige Male wiederholst und mit deiner Atmung verbindest, kannst du den maximalen Entspannungseffekt für dich nutzen. Dafür üben wir mit dir innerhalb des Business Yoga zuerst die Bewegungsabfolge ein, bis du sie durchführen kannst, ohne dich darauf konzentrieren zu müssen, was als nächstes kommt. Wenn du den Ablauf beherrschst, nehmen wir die Atmung hinzu. Jede Bewegung wird mit einer Ein- oder Ausatmung verbunden, so kannst du dich komplett auf die Bewegung konzentrieren und dabei Körper und Geist auf meditative Art- und Weise entspannen.
Business Yoga – Eines der beliebtesten Mitarbeiter Benefits
In unserem Business Yoga Konzept kommen wir direkt an deinen Arbeitsplatz und praktizieren mit dir und deinen Kollegen. Wir machen dich nicht nur mit Moving Meditation vertraut, sondern stimmen unsere Yoga Stunden mit unseren erfahrenen Trainern genau auf dich und deine Arbeitsbedingungen ab, um Belastungen und Beschwerden entgegenzuwirken. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – jede und jeder kann teilnehmen. Am besten du testest es gleich selbst in einer Probestunde in deinem Unternehmen.
