Ein starker Rücken ist für unser System von besonderer Bedeutung. Ihm wurde sogar ein kompletter Tag gewidmet – der Tag der Rückengesundheit. Dafür ist Yoga das optimale Training für deine Rückengesundheit und um Beschwerden vorzubeugen.
Business Yoga für Rückengesundheit zum Lunch
Vor allem wenn du den ganzen Vormittag über am Schreibtisch sitzt, ist Business Yoga für Rückengesundheit die optimale Möglichkeit, Beschwerden entgegen zu wirken. Falls in deinem Unternehmen Business Yoga noch nicht etabliert ist, zeigen wir dir eine Übung, wie du Business Yoga für deine Rückengesundheit für dich umsetzen kannst. Mit dieser Übung mobilisierst du deinen Rücken, aktivierst deinen Stoffwechsel und versorgst deine Bandscheiben mit Flüssigkeit:
Starte im aufrechten Stand, atme tief ein und führe beide Arme über die Seite nach oben über den Kopf. Folge mit dem Blick deinen Händen. Senke nun deinen Oberkörper Wirbel für Wirbel nach unten ab und nimm die Arme mit nach unten in die Vorbeuge. Die Knie kannst du dabei leicht beugen, versuche deinen Rücken und deinen Nacken zu entspannen. Spanne deine Rückenmuskulatur an, hebe deinen Oberkörper dafür leicht nach oben an und mache deinen Rücken gerade. Nimm von hier aus deine Hände in die Hüften und komme mit geradem Rücken nach oben. Wiederhole den Ablauf einige Male und versuche ruhig und tief zu atmen.
Business Yoga für Rückengesundheit in deinem Unternehmen
Der Großteil der Deutschen leidet unter Rückenschmerzen. Innerhalb unseres Business Yogas gehen wir auf diese Problematik ein, beugen Rückenbeschwerden vor und sorgen für Rückengesundheit im Alltag. Dazu kommen wir regelmäßig in dein Unternehmen und machen mit dir und deinen Kollegen Yoga direkt am Arbeitsplatz. Das kannst du dir nicht vorstellen? Dann probiere es doch einfach in einer Probestunde aus!
