Beinahe jeder Deutsche kennt sie: Rückenschmerzen. Eine aktuelle Umfrage von Statista zeigt: gut 80% der Erwachsenen in Deutschland litten im Jahr 2017 an Rückenschmerzen. Mit Business Yoga kannst du mehr Aktivität in deinen Arbeitstag bringen, die Belastungen des Arbeitsalltags reduzieren und so deinen Rücken stärken und entlasten!
Business Yoga bei Rückenschmerzen statt Physiotherapie?
Vor allem in Bezug auf chronische Schmerzen im unteren Rücken zeigte sich, dass durch Yoga diese grundlegend verringert werden konnten. Durch koordinative, ganzheitliche Übungen werden in unseren Business Yoga Stunden im Büro auch tiefliegende und kleine Muskeln gekräftigt, die Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ganzheitlich unterstützen und entlasten. Zusätzlich werden für Business Yoga bei Rückenschmerzen dehnende und mobilisierende Positionen eingenommen, die Blockaden und Verspannungen im Rücken wirksam lösen.
Der Rücken bedankt sich: Business Yoga bei Rückenschmerzen
Damit du gleich mit deinem Business Yoga bei Rückenschmerzen starten kannst, stellen wir dir eine Übung aus unserem Business Yoga vor, die deinen Rücken entlastet und entspannt.
Stelle Dich aufrecht hin und nimm einen breiten Stand ein. Halte die Füße genau parallel. Deine Arme sind seitlich neben den Beinen am Körper angelegt. Atme ein und hebe den rechten Arm nach oben, sodass sich dein Oberarm neben deinem Ohr befindet. Atme aus und beuge den Rumpf nach links, so weit, wie es für dich angenehm ist. Halte dabei den rechten Arm am Ohr. Verharre in der Stellung und atme 2-3 Mal tief ein und aus. Wiederhole das ganze auf der anderen Seite!
Business Yoga bei Rückenschmerzen – auch in deinem Unternehmen
In unseren Business Yoga Sessions trainierst du gemeinsam mit deinen Kollegen und einem unserer erfahrenen Yogalehrern. Das Training findet direkt in deinem Büro statt, sodass es optimal in deinen Arbeitstag passt und du nicht ins Schwitzen kommst. Du brauchst weder Vorerfahrung, noch extra Sportkleidung. Um einen Eindruck zu gewinnen, wie sich Business Yoga bei Rückenschmerzen auf dein Wohlbefinden auswirkt, kannst du das Training in einer Probestunde testen.
